接觸大自然，感受大自然的治癒能量
接觸大自然，感受大自然的治癒能量 !
許多研究證實接觸自然對人體身心有許多效益，接觸自然是如何促進人類健康福祉呢？
Hartig等人(2014)提出了自然影響人類健康概念圖，說明不同自然環境與不同的接觸方式，會透過空氣品質、身體活動、社會接觸以及壓力對人類健康福祉產生影響。
進一步來說，自然環境的類型、品質與數量可以改善空氣品質，減少呼吸道與心血管疾病的發生；戶外環境可提供活動的空間，影響個人從事運動的意願也提升了身體活動的機會，可減少一些與活動不足相關的疾病發生，像是肥胖症、高血壓與高血脂；公園等開放綠地有助於提供社區互動機會，提升社區意識與增強社會連結；最重要的是，接觸自然幫助人們減輕壓力與改善認知功能，可提升快樂感、改善學業表現。
簡單的來說多接觸自然可維持生心理健康、強健體魄、預防代謝型或壓力型疾病，研究也顯示病人多接觸自然恢復效果會比較好；也能提升正面情緒改善負面情緒，減少憂鬱焦慮症狀的發生。
實際上該怎麼進行？
其實可以透過「將自然帶進室內」(bring nature indoors)或是「將人帶到戶外」(bring people outdoors)來促進人類福祉，接觸自然對人類的不同效益，將自然元素帶進生活空間，將植物、木材家具、森林香氣等帶進家中或是辦公室，或是把自己帶到大自然裡面都對健康有所助益。將自然帶進室內也就是目前流行的「自然設計法」(biophilic design)，像是Amazon將整個辦公室設計成雨林以減輕員工的工作壓力，以及一些醫療院所將自然元素，如森林景觀、木質材料、流水聲音等帶入空間設計中減輕病患不適感。
出處來源 : 森林療癒：從一座森林找到健康
許多研究證實接觸自然對人體身心有許多效益，接觸自然是如何促進人類健康福祉呢？
Hartig等人(2014)提出了自然影響人類健康概念圖，說明不同自然環境與不同的接觸方式，會透過空氣品質、身體活動、社會接觸以及壓力對人類健康福祉產生影響。
進一步來說，自然環境的類型、品質與數量可以改善空氣品質，減少呼吸道與心血管疾病的發生；戶外環境可提供活動的空間，影響個人從事運動的意願也提升了身體活動的機會，可減少一些與活動不足相關的疾病發生，像是肥胖症、高血壓與高血脂；公園等開放綠地有助於提供社區互動機會，提升社區意識與增強社會連結；最重要的是，接觸自然幫助人們減輕壓力與改善認知功能，可提升快樂感、改善學業表現。
簡單的來說多接觸自然可維持生心理健康、強健體魄、預防代謝型或壓力型疾病，研究也顯示病人多接觸自然恢復效果會比較好；也能提升正面情緒改善負面情緒，減少憂鬱焦慮症狀的發生。
實際上該怎麼進行？
其實可以透過「將自然帶進室內」(bring nature indoors)或是「將人帶到戶外」(bring people outdoors)來促進人類福祉，接觸自然對人類的不同效益，將自然元素帶進生活空間，將植物、木材家具、森林香氣等帶進家中或是辦公室，或是把自己帶到大自然裡面都對健康有所助益。將自然帶進室內也就是目前流行的「自然設計法」(biophilic design)，像是Amazon將整個辦公室設計成雨林以減輕員工的工作壓力，以及一些醫療院所將自然元素，如森林景觀、木質材料、流水聲音等帶入空間設計中減輕病患不適感。
出處來源 : 森林療癒：從一座森林找到健康